カスタッチブログ

鶏もも肉、じゃが芋(茹でておくorレンジ)、大豆水煮を炒めます。カレー粉、にんにく、ウスター、ケチャップで味を整えてできあがり。じゃが芋はビタミンCが豊富な上に、そのビタミンCはじゃが芋に多く含まれるデンプンに守られており、水に触れにくい構造なので流れ出る量も少ないのです★ビタミンCだけで言えばリンゴの約9倍も含まれるそうで、効率よく栄養が摂れます！