カスタッチブログ

シャキシャキと噛むたびにそれぞれの素材の存在を感じるサラダ☆さっぱりしていますが、ノンオイルツナも入っているのでボリュームもあります。茹でた水菜、もやし、人参とノンオイルツナを混ぜて、豆乳マヨネーズ・めんつゆで和えます。ツナにも塩気があるので、調味料が薄めでもしっかり満足できます。細くて茎も白い水菜ですが実は栄養たっぷりの緑黄色野菜なんです。βカロテンやビタミンC、食物繊維などはもちろん、意外にもカルシウムの量が多いんです。牛乳の２倍も含む、とか!!!　シャキシャキ食感を楽しみながら栄養補給しちゃいましょう♪