カスタッチブログ

今日の副菜の和え物は、小松菜、人参、もやし、ノンオイルツナが具材です。Βーカロテン、ビタミンC、食物繊維、カルシウム、そしてツナのタンパク質とビタミンD！味付けは、白だしとかれぶしのみで、とってもさっぱりしています。ツナのビタミンＤは小松菜のカルシウムの吸収を促してくれる働きがあります♪もやしのシャキシャキ食感もきいていて、冷やして食べても美味しい一品です。