カスタッチブログ

夏の暑さに負けない！夏メニュー♪　かぼちゃのベータカロテン、豊富なビタミンで風邪などから身体を守り、枝豆のタンパク質で身体を作り、ピラフでエネルギー補充(^-^)　ピラフは　清酒で炒った鶏ひき肉にコーン、玉ねぎ、にんじん、グリーンピースを混ぜて炒め醤油とブイヨンで味付け。それを炊き立てのご飯に混ぜて、少し蒸らせば味もなじんで出来上がり！枝豆の薄皮は食物繊維で、便通改善にも効果があります。よく噛んで食べましょう(^_-)-☆